80 wpc

tzn powiem szczerze, kasy mam tyle ile bede chciał tylko jak nie widze za bardzo sensownego powodu aby to kupić, to po prostu tego nie zrobie. Czyli wywnioskowując, powinienem sobie kupić: białko i tu znów pytanie czy moze być WPC 80 ostrowii ? BCAA jaka firma ? HMB - brać czy nie brać ? cd. Diety, chodzi głównie o to ze jak matka ugotuje gar [...]

Dobra mam teraz jeszcze takie pytanie: Czy jeśli kupił bym białko konkretnie: K** 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g za 123zł to lepiej żebym zostawił je w spokoju i brał normalnie czy żebym jednak mieszał z tymi płatkami i rodzynkami robiąc gainera?

awiec ok to dam jeszcze zarys diety 1. 5;00-6;00 płatki owsiane 60g orzechy włoskie 30g wpc 80 30g szklanka mleka 2 9;00-10;00 pierś kuraka 200g ryż brazowy 100g oliwa z olivek 10g Warzywa 3 13;00-14;00 jak wyżej 4 17;00-18;00 jak wyżej 5 20;00-21;00 ser twarogowy półtłusty 200g oliva 10g warzywa b/t/w/kcal 223/94/250/2770 oczywiśćie [...]

mam 80 kila ale brdzyń wisi i chce sie " dopasić" i zastaniawiam sie czy roano nie brać 2 bca , przed treningiem 4 i po 3 ( jak lepiej 3 przed teningime czy 4 po treningu?) i zastawniawiam sie czy zamiast na noc brac 2 , 3 Bcca Mega Caps i l - glutmiany , pis 2 miartki tego białka , ale czy L - glutamina idzie wtedy dobrze w parze z WPC ?

1 śniadanie 4 jajka (gotowane, smażone lub jako omlet) 2 łyżki oleju z pestek winogron witaminy Dodaj do śniadania żródło węglowodanow, olej z pestek winogron zamień na lninay/oliwę z oliwek/orzechy wloskie 2 śniadanie (w szkole) 100g ryżu ok 80g piersi z kuraka Dodaj warzywa na innej przerwie 50g Gainer Mass XXL 20g Ostrowii WPC 80 [...]

1 śniadanie 4 jajka (gotowane, smażone lub jako omlet) 2 łyżki oleju z pestek winogron płatki kukurydziane 40g pszenica preparowana w miodzie 40g mleko 250g witaminy 2 śniadanie (w szkole) 100g ryżu ok 80g piersi z kuraka na innej przerwie warzywa (jak je mam jeść i ile?) Obiad 100g ryżu 80g kurzego cyca 2 łyżki oleju z [...]

1 śniadanie 4 jajka (gotowane, smażone lub jako omlet)/gotowane 2 łyżki oleju z pestek winogron/oliwa z oliwek do 2 posilku płatki kukurydziane 40g/owsiane pszenica preparowana w miodzie 40g/wywal mleko 250g/ok witaminy 2 śniadanie (w szkole) 100g ryżu/ok ok 80g piersi z kuraka/ok Dodaj warzywa oraz tłuszcze ze śniadania na innej [...]

1 śniadanie 4 jajka gotowane płatki owsiane 80g mleko 250g/ok witaminy 2 śniadanie (w szkole) 100g ryżu ok 80g piersi z kuraka 10ml oleju lnianego na innej przerwie sałatka warzywna 80g Obiad 100g ryżu 80g kurzego cyca 2 łyżki oleju lnianego witaminy surówka ---Trening--- Posiłek od razu po treningu 50g Gainer Mass XXL 40g Ostrowii WPC [...]

Jeśli możesz dodać jeszcze jeden posilek to widziałbym to tak: 1 śniadanie 4 jajka gotowane płatki owsiane 80g mleko 250g witaminy orzechy włoskie 20g 2 śniadanie (w szkole) 50g ryżu brązowego ok 80g piersi z kuraka 10ml oleju lnianego warzywa Obiad 100g ryżu 80g kurzego cyca łyżka oliwy z oliwek witaminy surówka ---Trening--- [...]

TREC 100% WPC PROTEIN 80 - a czy to bialko moglo by byc narazie ? Jeszcze jedna pytanie jak to wszystko dawkowac ? Chodzi mi o bialko, gainer , kreatyne , max carb i aminkowasy ? i o jakiej porze dnia , a czy moge rano platki owsiane zjesc z zimnym mlekiem ? czy to niema znaczenia ? czy lepiej wrzucic moze to do do bialka ? Zmieniony przez - [...]

Bialko - TREC 100% WPC PROTEIN 80 Wegle - max carb kreta - mesha aminokwasy - bcaa g-force Multi pack a gainera chyba sobie jednak daruje , a wracajac do pytania z platkami owsianymi ?

dobra ostatnie pytanie : przed treningiem wpi 15gr. + glukoza po treningu carbo lub banany + białko w ilości 30gr nie wpc ani wpi te białko po to może byc hitec protein 80 lub olimpa system protein80 czy ty brałes może wegle przed i po i ile spozywałes tych węgli w ciagu dnia jesli wogule spozywałes je ?? za odpowiedz dziekuje

Ok zdecydowałem się na takie suple, gdyż finansowo jestem obecnie ograniczony :P ale dzięki wielkie za, aż takie zaangażowanie w pomoc :) najbardziej (pozytywnie) jestem zaskoczony tym sfd 100% pure power. teraz tylko pozostaje kwestia dawkowania tego wszystkiego, przy produktach rozpisałem mniej więcej jak ale nie wiem czy dobrze, z góry dziękuje [...]

Jak na moje, to w posiłkach 2 i 3 brakuje źródła węgla. Dołóż po 80-100g/posiłek (ryż, kasze, makaron, etc.) W posiłku 2 za mało białka ( i dałbym max 2 żółtka), masz WPC więc dołóż. Jeśli chodzi o tunę, to maksymalnie raz w tygodniu ze względu na duże stężenie rtęci - zamieniaj z innymi gatunkami ryb morskich. Reszta w miarę ok. Pozdro

Dobre białko to np ostrowia wpc 80 ? Kreatyna może być z Olimpu ? I jaką glutamine polecasz?

A oto ta dieta: //// DIETA OK PAMIĘTAJ TYLKO ŻEBY PROPORCJE ZMIENIĆ TZN ILOŚĆ W POSIŁKU BO JAK WIDZISZ TO JEST DLA 80 KILOWCA :) 1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu 2) jogurt 500ml + 2 duże banany 3) 100g makaronu + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek [...]

[...] płatków owsianych 250ml mleka 2% 10g oliwy z oliwek w sumie: 783 kcal białko: 43g węglowodany: 99g tłuszcze: 35g II ŚNIADANIE(10:30): 100g płatków owsianych 20g białka wpc 80 ostrowia w sumie: 451 kcal białko: 32g węglowodany: 71 węglowodany tłuszcze: 9g OBIAD(14:00): 250g ziemniaków 180g udko lub biodro z kurczaka 100g surówki z marchwi i [...]

[...] 100g płatków owsianych 250ml mleka 2% 10g oliwy z oliwek w sumie: 783 kcal białko: 43g węglowodany: 99g tłuszcze: 35g II ŚNIADANIE(10:30): 100g płatków owsianych 20g białka wpc 80 ostrowia orzechy włsokie w sumie: 451 kcal białko: 32g węglowodany: 71 węglowodany tłuszcze: 9g OBIAD(14:00): 250g ziemniaków 180g udko lub biodro z kurczaka 100g [...]

I tran 5g Owsianka 80g //dalbym 100g twarog 130g rodzynki 30g oliwa 15g mleko 250ml II razowiec 210g // tu ucialbym do 150g i dodl do sniadania i posilku 4 ser goud 70g indyk 50g masło 10g warzywa III Kasza gryczana 80 // czyli 100g pierś 100g oliwa z oliwek 20g Warzywa Trening: Carbo 50 + 30 g WPC IV: ryż brązowy 100g warzywa [...]

Dobra, spróbuję z którymś z tych białek na początek, zobaczymy jak mi będzie organizm reagował. Dzięki za odpowiedzi i porady. Jeżeli ktoś jeszcze chciałby się wypowiedzieć to zapraszam. edit: a jaki smak polecacie? Np. tego: TREC VITAFIT WPC PROTEIN 80%? Są: truskawka, wanilia, ciastko, truskawkowo-bananowy, banan Zmieniony przez - gosciu44 w [...]